выгорание мак карты

Как потерять и найти себя на фрилансе? Мак-карты против выгорания

Тема поиска своего призвания, ресурсов, постановки целей не теряет актуальности, потому что монотонная работа, пусть и на любимом фрилансе, надоедает и выматывает, наступает выгорание. Иногда просто упираешься в глухую стену, не зная куда двигаться и что дальше делать, где искать тот волшебный источник идей, вдохновения, ресурсов. Выйти из этого состояния и найти свой новый вектор движения помогут мак-карты. Вы, наверное, уже слышали об этом эффективном способе разобраться в себе. А если нет или хотите узнать поподробнее, то статья приглашенного эксперта по работе с мак-картами Ирины Шмидт будет вам полезна!

Почему наступает выгорание на фрилансе

“Только ты пока не говори детям, что когда всего добьешься, больше всего волком выть хочется…” — помните эту фразу Кати из “Москва слезам не верит”?

Недореализация  — добились вы чего-то или нет, но состояние “не знаю, чего больше хочется: то ли чаю выпить, то ли застрелиться” знакомо большинству из нас. Нет огня, нет интереса, нет потока в жизни. Выгорание — так обычно называют это состоявшиеся специалисты и не достигшие целей новички.

Есть еще и синдром самозванца, и низкая самооценка, и недолюбленный внутренний ребенок и еще несколько десятков психологических “затыков”, которые мешают нам успешной самореализации в деятельности и профессии.

А ведь часто именно ее мы ждем от работы и называем призванием, хотя призвание\предназначение с работой и профессией могут быть вообще не связаны. 

А что же такое призвание? Что позволяет “быть в потоке” и не скатиться в выгорание?

Набор личных качеств — это то, что вам удается лучше всего. Свой уникальный талант, потенциал есть у каждого. Просто мы его не видим\не замечаем\отвергаем. Мы пытаемся гнаться за достатком, забывая вот о том внутреннем. А потом нам резко хочется плюнуть, лечь и лежать либо все круто поменять.

Но менять все круто совсем не обязательно, даже если вы обнаружите себя настоящую. Как правило, решение рядом. 

Человек, рождаясь на планете Земля, имеет все необходимое, чтобы решать задачи, которые ему встречаются на пути. И это, заложенное природой, должно быть использовано по максимуму: то, что в человеке сильно работает, его сильные стороны, его способности. 

Как же их узнать? Как понять, какие таланты, склонности, способности в нас заложены? Какие качества составляют наш архетипический сценарий? Один из способов — это работа с метафорой через специальные ассоциативные карты и игропрактики. 

Это полноценный инструмент, который используют в работе психологи, коучи, hr-ры и другие помогающие специалисты.

Мак-карты против выгорания: как это работает?

Давайте поближе познакомимся с МАК. Эта аббревиатура обозначает метафорические карты или, вернее, метафорические ассоциативные карты. Нет, это не про Таро и не гадания)) Хотя и Таро, и руны можно использовать как методику МАК

На картах изображены картинки, сюжеты, лица людей, животные, абстракции или просто слова и фразы.

Эти картинки-образы не имеют однозначной и точной интерпретации. Каждый видит в ней что-то свое в зависимости от ассоциаций, которые мы связываем с образом.

В течение жизни многие события, травмы, причинно-следственные связи якорятся у нас в подсознании. Нежелательные мы прячем, приятные помним лишь частично. Но всегда «якорь» связан с каким-то образом-картинкой. И у каждого он свой.

Слово «собака» может ассоциироваться и с верным другом, и с болью укуса и с неудовлетворенным желанием иметь питомца в детстве.

С помощью МАК мы как бы «подсвечиваем» то, что сейчас может быть не видно, не очевидно и недоступно. На поверхность поднимается материал, с которым совместно работают клиент и консультант.

В результате – у клиента наступает ясность, на свет выходят ресурсы, идеи, ответы, решения и т.д

МАК-карты

● Позволяют соприкоснуться со своим внутренним миром, обходя ограничивающие установки сознания.

● Позволяют создать мост между ресурсами психики и реальностью и воспользоваться ими.

● Помогают обращаться к внутренней мудрости, где уже есть все ответы на наши вопросы.

● Помогают через образ словами описать наши внутренние

процессы.

выгорание

Сейчас в интернете и соцсетях достаточно много ресурсов, где описана работа с МАК-картами, техники, виды карт, колоды для различных жизненных вариантов: работа с психосоматикой, травмой, поиском партнера, детьми или предназначением… сложнее найти специалиста по МАК. Да и зачем он нужен вообще?

Рекомендация Школы Успешного Фриланса. Разобраться в себе, поработать с МАКами и получить необходимые знания, поддержку рекомендуем в группе “КофеМолка. Личная эффективность с Ириной Шмидт”.

А теперь вернемся к теме метафорических карт, выгорания и специалиста по МАК, который поможет вам это состояние победить.

Мак-консультант — это ваш помощник и проводник в мир подсознания. Он знает техники, может подобрать нужную колоду, а главное обладает навыками психологи и коуча, т.е. умеет правильно задавать вопросы, направить рассуждения в нужное русло, подсказать, если происходит блокировка сознанием.

Работать со специалистом можно оффлайн и онлайн. Встреча “в реале” может проходить в кабинете мак-консультанта, кафе или коворкинге — главное, тихое спокойное место. При удаленном сеансе работа проходит через созвон по WhatsApp, Zoom, Skype и на специальных онлайн-платформах, где выкладываются карты. При этом видеосвязь не столь важна. Даже наоборот — вы слышите только голос специалиста, как голос собственного подсознания и не отвлекаетесь.

Сеанс занимает примерно час-полтора. Продолжительные сессии могут утомить вас и снизить эффективность консультации — лучше разделить на несколько встреч. 

Кроме того, рекомендуется делать интервалы примерно в неделю между сессиями — работа подсознания имеет и отложенный эффект — часть ответов отдает сразу, а бОльшую часть еще будет выдавать в течение нескольких дней.

Зачем вам МАК, ведь полно книг и тренингов по поиску себя и выходу из состояния выгорания?

Люди ищут предназначение (или еще призвание), потому что их не удовлетворяет жизнь, которой они живут. Но призвание – это следование себе, своему пути, своим внутренним сценариям, внутренним ритмам. И эмоциональные качели, которые многие испытывают от неудовлетворенности – это способ показать нам, что мы идём не туда.

Знать свои глубинные возможности и исполнять призвание необходимо начинать уже сейчас. Иначе наша жизнь ставится на паузу, и мы рискуем не дойти до желаемого будущего.

Во время различных прокрастинаций, эмоциональных спадов, нересурсных состояний, упадка сделайте 3 вещи:

  1. Разрешите себе побыть в таком состоянии. Примите это. Но всегда имейте наготове следующий шаг, который вы сделаете, когда это состояние пройдет. И шаг должен вести к реализации себя настоящего.
  2. Проверьте свое окружение: тянет оно вас вниз или поддерживает примером. Старайтесь окружать себя сильными людьми, а еще лучше — пройдите обучение у таких людей и в таком окружении
  3. Переводите себя из режима выживания и режим развития. Способом сделать это может быть простое осознавание, как печально вы выглядите и сделать что-то неожиданное, сумасшедший поступок, “пир во время чумы”

Главное, не замыкайтесь в себе, не увязайте в болоте собственных негативных мыслях и страхах. Иногда нужно просто сделать шаг в нужную сторону и дальше тебя понесет по инерции. Ирина Шмидт, МАК-консультант, фрилансер, специалист по рекламе в соцсетях. Консультации для бизнеса и фриланса. Автор и руководитель проектов  КофеМолка. Личная эффективность с Ириной Шмидт, Маркетинг и реклама в соцсетях.

Друзья, МАК — действительно уникальный инструмент поиска себя, открытия своих сильных сторон и пути, по которому вы будете двигаться дальше С УДОВОЛЬСТВИЕМ. Еще одна интересная и важная особенность метафорических ассоциативных карт — они помогают с профориентацией, так что можно и для себя открыть новые горизонты, и помочь своему ребенку найти направление в жизни. Кстати, в этом вам поможет Ирина, подробности тут https://vk.com/wall-201947956_1644 

One Comment

  1. Pingback: Как предупредить выгорание, используя свои ресурсы и силы?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *