Иногда бывает сложно настроиться на работу. Силы и энергия буквально тают, и не знаешь как вернуть себя в строй. Надежда Раюшкина делится своими лайфхаками, которые помогают ей сохранять кипучую энергию и жизненный тонус круглый год. Сегодня вы узнаете как работать фрилансером и оставаться живчиком!
5 лайфхаков как работать фрилансером в удовольствие и не уставать от напряженной деятельности
- Чувствуете, что нахлынула хандра и совсем нет желания что-то делать? Пойдите и прикупите себе ярких вещей, измените образ, цвет волос или ногтей. Перемены освежают, и перезагружают мозг! Во время обновления себя любимой следите за реакцией вашего организма на те или иные события, вещи, продукты.Что вам приносит радость и вдохновляет? Этим и запасайтесь!
- Взбодрите себя физической активностью. И тут есть секрет… Если вы не любите спорт, это не значит, что он вам не принесет удовольствие! Просто нужно найти ту нагрузку, которая нравится вашему организму. Как это сделать? Просто прислушивайтесь к реакции организма на выполнение упражнений. Вы должны после тренировки ощущать прилив энергии, а не эффект выжатого лимона. Чтобы прийти к состоянию энергетического подъема вам, возможно, придется снизить интенсивность или количество подходов. Занимайтесь спортом себе в удовольствие, выбирайте какое направление вам нравится, но не принуждайте себя “потому что надо”. Так вы только сильнее вымотаетесь.
- Помогайте своему организму. Отличное средство – рыбий жир в капсулах. Не противно и очень полезно. Солнышка нам так не хватает, поэтому и витамина Д маловато. Отсюда быстрая утомляемость и нервозность. А вот рыбий жир очень хорошо повышает жизненный тонус, вы бодры и в приподнятом настроении! Натуральные свежие фрукты вместо витаминов – тоже ваши энерго-помощники, не забывайте про них;) И, конечно же, ВЫСЫПАЙТЕСЬ! Бессонница – это первопричина усталости, нервозности и низкой продуктивности в любом деле.
- Не делайте ничего если не хочется. Не корите себя, а просто расслабьтесь! Если нельзя вообще ничего не делать в этот день, выделить самое-самое главное и сделайте это. Все, что можно перенести на другие дни – переносите. Позвольте себе один день не делать НИЧЕГО. Этот день Отдыха даст вам массу энергии!
- Проанализируйте, в ресурсе ли вы с собой? Быть в согласии с собой – это одна из главных составляющих движения к вашим целям.
Что означает фраза “быть в ресурсе с собой?” Это означает быть честным с собой. Подумайте и ответьте себе максимально честно насколько то, чем вы занимаетесь по жизни (не только работа, но и жизнь, окружение, дом и обязанности) приносит вам радость. А может наоборот – отнимает энергию. Важно осознать эти моменты и отсечь/делегировать то, что отнимает силы и энергию. Например, уборку, поход за покупками можно поручить домашним или привлечь помощников. Главное быть честными с собой и окружающими, и не принуждать себя к тому, что отнимает ценнейший ресурс – вашу жизненную силу.
Единение с собой – вот он ответ, как работать фрилансером и жить полной, насыщенной жизнью!
Если нужно – побудьте сами с собой в одиночестве. Мозг отдыхает, нервы приходят в норму и жизнь снова играет яркими красками! Плюс ко всему рождается масса интересных идей.
Это нормально – хотеть на сутки от всех домашних куда-то уехать и отдохнуть наедине с собой. Поэтому объясните спокойно свою потребность в уединении домашним, они поймут (если поддерживают вас). Конечно, вам и им может потребоваться какое-то время на привыкание к новому ритму жизни, но оно того стоит. Перезагрузка в одиночестве нередко спасает отношения!
Не обязательно срываться в другой город или страну для перезагрузки, можно на сутки снять номер в гостинице вашего города и просто отдохнуть! Попробуйте, очень хорошо работает.
Огромную роль в вашем состоянии играет именно честность с самим собой, она позволяет быть в ресурсе, убрав лишнее! Вы живете полной жизнью, а не становитесь заложником замкнутого круга “обязана-должна-надо-угождаю-буду как все”.
Будьте счастливы и успешны!