Как убрать ограничивающие убеждения, мешающие вашему финансовому благополучию

В предыдущих статьях мы с вами говорили о том, как перестать жить от заказа до заказа, как научиться комфортно и без стресса откладывать деньги. Пришло время проработать ограничивающие убеждения!

Все, о чем вы узнали ранее (читайте статьи “Как перестать жить от заказа до заказа” и “Бюджет фрилансера: как приучить себя откладывать часть доходов и стоит ли это делать?”), имеет прямую зависимость от вашего мышления. Если человек считает себя неспособным зарабатывать достойные деньги, то он будет им ровно до того момента, пока не перестанет допускать про себя подобное. 

  • “Я ни на что не способен (-на)”
  • “Богатые тоже плачут”
  • “Богатство разрушает жизнь”
  • “Деньги привлекут всех социальных паразитов”
  • “Я не достоин (-йна) получать хорошие деньги”
  • “Если я увеличу стоимость услуг, то все клиенты разбегутся”
  • “Почему я не могу заработать больше — я плохой специалист или это предел моих возможностей?”
  • “У нас в роду не было богатых, так и мне не быть”
  • “Если будут деньги, то кто-нибудь захочет их забрать”
  • “Деньги и духовность несовместимы”

И это лишь малая часть установок, мешающих вашему финансовому росту. 

Ох, сколько книг, статей, видео, курсов о том, как убрать раз и навсегда ограничивающие установки. С одной стороны, это здорово. Есть выбор и в методах, и в стилях тренеров, консультантов, и в скорости решения вопросов, и в глубине проработки. С другой стороны, могут возникнуть вопросы, сомнения, а с чего же начать.

Поэтому мы отправимся в тот маршрут, который будет содержать все ключевые этапы проработки убеждений, ограничивающих ваше финансовое благополучие.

Маршрут “Побеждаем ограничивающие убеждения”: 3 остановки для определения, проработки и устранения 

1 остановка. Определение неэффективных убеждений

Согласитесь, очень трудно что-то убирать, заменять, если вы не знаете, что именно. Представьте себе человека, который всю свою жизнь строил свое мышление, опираясь на опыт родителей, воспитателей, учителей, друзей, партнеров, свой опыт, СМИ. И в один момент ему сказали, что что-то усвоенное неправильно и нужно от этого избавиться. Это непросто, так все усвоенное стало родным и безусловно принятым.

Поэтому, прежде чем перейти к непосредственной “ ликвидации” неправильных или неэффективных установок, узнайте их в лицо. Задайте себе три важных вопроса применительно к конкретной установке:

  1. Что мне эта установка дает? Перечислите все возможные выгоды для себя, своей семьи, жизни в целом.
  1. Чего я лишаюсь благодаря этой установке? 
  1. Чья эта установка: моя или навязанная?

Если задав такие вопросы, вы поняли, что пора что-то с этим делать, то отправляйтесь на следующую остановку. 

2 остановка. Выбор методов проработки 

Здесь ассортимент настолько велик, что буквально каждый день вы можете пробовать новое для себя, и самостоятельно принять решение, насколько тот или иной метод подходит вам.

Но есть ряд особенностей, к которым нужно быть готовым.

  1. Работа с установками — это долгоиграющий процесс. Порой, в течение жизни у вас всплывают, обнаруживаются все новые, неэффективные убеждения. Было бы здорово выписать на листок все установки, их разрушить за 5 минут и радоваться жизни. Но это не так. По крайней мере, ни одного человека с полностью проработанным мышлением за такие короткие сроки, я не видела еще. 
  1. Установка — это продукт, результат вашей мыслительной деятельности. В течение жизни у нас накапливаются немало нейронных связей в следующих переменных:
                                    Стимул (ситуация) -> Установка -> Реакция 

Ваша задача — построение новых нейронных связей, а это снова пункт первый.

    3) Работа с установками и суждениями строится не только на уровне мозга, но и тела. Поэтому все страхи, зажимы, негативную информацию, отрицательно окрашенные эмоции в отношении денег важно проработать и в памяти вашего тела.

3 остановка. Практика и закрепление.

В этом пункте мы остановимся только на нескольких конкретных упражнениям, направленных на ум и наше тело.

Напомню, что установка — это результат нашей мыслительной переработки. Например, ребенок наблюдал в детстве, как его родители или другие близкие родственники потеряли все накопленное. Это было очень неприятно, неожиданно, возможно, больно для всех. И тогда ребенок может построить причинно-следственную связь. Накопления равно потерям. Вот установка, которая легко может закрепиться в течение жизни и дать свои плоды. Зачем копить, если есть риск все потерять?

Что можно сделать? Подвергать сомнению правильность установки фактами. И в этом нам поможет статья Оксаны Юсуповой Почему мы не разрешаем себе зарабатывать больше

Оставляем ограничивающие убеждения в прошлом!

Я предложу лишь оформить все в виде следующей таблицы:

Ваши ограничивающие (неконструктивные) установкиОпровержение (факты, противоречащие им)Позитивные установки (преобразованные негативные установки в положительны)









В столбец «Опровержение» вносите все факты, которые будут показывать несостоятельность убеждения. Например, случаи из вашей жизни, из жизни других людей, научные факты, правовые нормы и так далее. Главное — осознать, что за этой установкой не стоит ничего, что может пригодиться в жизни.

Также развеять ваши сомнения поможет техника “И что?”

 Суть ее в том, чтобы развить последствия вашего суждения. Например, человек считает, что если он поднимет цену, то потеряет клиентов. Он спрашивает себя: “А что произойдет дальше?”. Возможно, ему будет неприятно, некомфортно. А что будет дальше? И так до тех пор, пока человек не поймет, что вообщем-то ничего страшного в том, что он повысит стоимость своих услуг и не произойдет. 

Работа с телом также очень важна. Представьте себе ситуацию, когда фрилансеру нужно выставить счет заказчику. А ему может быть неприятно этого делать. Он понимает, что в этом нет ничего зазорного, постыдно, а щеки краснеют, ладони потеют, голос дрожит. 

И есть отличное упражнение, которое помогает справиться с подобной задачей.

  • Сядьте на стул и вспомните неприятный случай с деньгами. Например, у вас просили сколько денег стоит ваша услуга, а вы запнулись на слове и не знаете, что ответить. 
  • Опишите, как выглядит мешающий фактор в теле? Его можно взять в руки? Если нельзя, то возьмите рукавицы, щипцы и вытаскиваете.
  • Возьмите его в руки. Какие ощущения? 
  • Готовы попрощаться с ним навсегда?
  • Можете его кинуть далеко-далеко, но так, чтобы видеть его маршрут? 

Также можно устремить свой внутренний взгляд на место напряжения и его сознательно расслабить. 

А что же делать, есть ограничивающие убеждения вам навязывает окружение?

Например, ваши знакомые могут считать, что на фрилансе достойным денег не получить. Нужно ли доказывать с пеной у рта, что у вас есть много положительных примеров? Нужно ли переживать по этому поводу? 

Думаю, что вы уже знаете ответ на этот вопрос. 

Наталия Шеманаева, денежный психолог для фрилансеров и предпринимателей.

По вопросам сотрудничества пишите Наталии 

//www.facebook.com/nata.shemanaeva

//vk.com/id41744631